Selbstwirksamkeit

Definition:

Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen und durch eigenes Handeln etwas zu bewirken. Sie fördert Motivation und stärkt zugleich die Resilienz im Umgang mit Belastungen.

Fachlicher Hintergrund:

Der Begriff wurde von dem Psychologen Albert Bandura geprägt und ist ein zentrales Konzept der Motivations- und Lernpsychologie. Zahlreiche Studien zeigen: Ein starkes Selbstwirksamkeitserleben steigert Motivation, Resilienz, Durchhaltevermögen und Lebenszufriedenheit.

Warum ist das wichtig?

Menschen mit ausgeprägter Selbstwirksamkeit erleben sich nicht als Opfer der Umstände, sondern als aktive Gestalter ihres Lebens. Sie reagieren auf Schwierigkeiten nicht mit Resignation, sondern suchen nach Wegen, Einfluss zu nehmen. Diese innere Überzeugung stärkt Resilienz, hält die Motivation aufrecht und bildet eine entscheidende Grundlage für persönliche Entwicklung, berufliche Zufriedenheit und langfristigen Erfolg.

Praxisbezug:

Im Coaching wird Selbstwirksamkeit gezielt gestärkt, indem wir gemeinsam kleine, erreichbare Schritte planen, Erfolge sichtbar machen und hinderliche Glaubenssätze hinterfragen. Schon das Bewusstsein, Einfluss nehmen zu können, steigert Motivation, fördert Resilienz und eröffnet neue Möglichkeiten.